Heute bricht der erste Tage meiner Abnehmreise an. Ich habe mir natürlich schon Gedanken darüber gemacht, wie ich mein Gewicht reduzieren möchte. Und das heißt für mich folgendes: eine Ernährungsumstellung und viel Sport.

Aus diesem Grund werde ich nachher erst Mal einkaufen gehen und mir einen Plan erstelle was ich kochen möchte. Auf meinem Speiseplan wird ab Heute auf jeden Fall wieder viel Hähnchen- und Putenfleisch stehen, kombiniert mit viel Gemüse und Salat.

Um die ausreichende Menge an Essen nicht zu überschreiten und um erfolgreich abzunehmen, werde ich mich an die 30 Gramm Fett-Regel pro Tag halten. Mit dieser Methode habe ich auch in der Kur sehr gut abgenommen. Und was natürlich auch sehr wichtig ist, ist trinken. Mindestens 2 Liter am Tag. Wasser ist dafür am besten geeignet, aber Getränke, welche auf einen Liter nicht mehr als 50 Kalorien aufweisen sind ebenfalls erlaubt.

Das Frühstück:
Das habe ich Heute ausfallen lassen. Ich weiß dass das keine gute Idee ist und ab Morgen werde ich dies auch wieder ändern. Nur muss ich heute wie schon gesagt erst Mal ein paar Dinge einkaufen, um eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können.